NOGE

Leg Extension: 3-4×12-15

Pogledaj video

Kvadriceps

Leg press: 3-4x10-12

Pogledaj video

Kvadriceps

Romanian Deadlift: 3-4×8-12

Pogledaj video

Zadnja loža

Leg Curl: 3-4×10-15

Pogledaj video

Zadnja loža

Seated Calf Raise: 4×15-25

Pogledaj video

Listovi